Burnout: Prophylaxe durch Ernährung und Entspannung und Biographiearbeit - Ich sorge für mich

  • Nürnberg, Der Paritätische Bayern
  • 320,00€ für Mitglieder, sonst 365,00€
    inkl. Verpflegungspauschale
  • Buchungsnummer: HIV.07.002
  • -
  • Anmeldeschluss: 23.01.2018

In zwei Tagen erhalten Sie einen ersten Einblick der Möglichkeiten der Selbstsorge. Es werden grundlagen hierzu vermittelt.

Seminarinhalte:

  • Konzept der Selbstsorge kennenlernen
  • Überblick über die Erkrankungen Burnout/Abgrenzung Depression
  • Burnout-Test
  • Achtsamkeitsübungen (z. B. Fantasiereise, bodyscan)
  • Blick auf sich selbst (Erkennen von Stressoren/Welche Bedürfnisse sind vorhanden? Zeit für sich selbst, Antreiber)
  • Ernährung (Wie ernähre ich mich? Welche Essgewohnheiten gibt es?)
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Biographie-Arbeit. Erstellung eines Entwicklungsdrehbuchs

Dozent/-in

Dozent-/in:  Birgit Westphal

Birgit Westphal

Dipl-Betriebswirtin, system. Coachin (DGSF), Ernährungsberaterin, Entspannungspädagogin, Univ. Gesundheitsberaterin

Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an: info@akademiesued.org